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Ausdauer

Im Ausdauerbereich finden sich Geräte mit Internetzugang von Matrix, einem der führenden Hersteller. 

 

  • Laufbänder
  • Sitzräder
  • Liegeräder
  • Crosstrainer
  • Treppensteiger
  • Rudergeräte
  • Spinning Bike

 

Ausdauertraining ist zur Figurformung prinzipiell nicht notwendig, sollte aber manchmal eingestreut werden, und vorallem zum Aufwärmen verwendet werden (Herzmuskel). Ausdauertraining verbrennt nur während dem Training Fett, während der Effekt von Krafttraining 24h durchgehend anhält (je größer der Muskel desto mehr wird verbrannt).